１.３月３１日(日曜日） バリューセット ４８点！ １.３月３０日(土曜日） 泥棒なんだ〜僕たち〜は〜だから夢を見るのさ〜 ２００点！ １.３月２９日(金曜日） なんでだろ〜なんでだろ〜 ５３点！ １.３月２８日(木曜日） 東京都アリゾナ州 １０点！ １.３月２７日(水曜日） 法律お・・・ −９点！ １.３月２６日(火曜日） ファイトクラブは禁煙なのかよ １００点！ １.３月２５日(月曜日） ２１世紀枠 ６点！ １.３月２４日(日曜日） アリババはお金持ち〜 ５１点！ １.３月２３日(土曜日） 水色のそよ風は頬をなでて〜 ８億点！ １.３月２２日(金曜日） 好〜きよ好〜きよ大好きよ〜 ６００点！ １.３月２１日(木曜日） メーリングリスト １９点！ １.３月２０日(水曜日） 中華道場！？ ４４点！ １.３月１９日(火曜日） 欣求浄土 ２点！ １.３月１８日(月曜日） 色即是空 ２００点！ １.３月１７日(日曜日） ＢＵＲＮ ６９点！ １.３月１６日(土曜日） 目〜を〜光らせながら狙ってるあいつは〜 ９０点！ １.３月１５日(金曜日） 光 １点！ １.３月１４日(木曜日） エ〜ンドレスリピ〜ト〜 ４９点！ １.３月１３日(水曜日） 権じい １０点！ １.３月１２日(火曜日） 門前払い ３９点！ １.３月１１日(月曜日） 証人喚問 ７１点！ １.３月１０日(日曜日） ７連勝！！ ４６点！ １.３月９日(土曜日） Ｙｅｓｔｅｒｄａｙ １万点！ １.３月８日(金曜日） メンテナンス芸人 ５点！ １.３月７日(木曜日） 五体若干不満足 １４点！ １.３月６日(水曜日） 記憶にございません ８７点！ １.３月５日(火曜日） セラフィム骨折 １５点！ １.３月４日(月曜日） ＫＩＮＧ ＦＯＲ Ａ ＤＡＹ ６６点！ １.３月３日(日曜日） 南を甲子園に連れてって １０点！ １.３月２日(土曜日） 金太負けるな ０点！ １.３月１日(金曜日） 努力 未来 ２８点！ １.２月２８日(木曜日） 威風堂々 １００点！ １.２月２７日(水曜日） 井口２世 ８点！ １.２月２６日(火曜日） 点取り虫めんどくさい １８点！ １．２月２５日（月曜日） 空に消えた打ち上げ花火 ５８点！
１．２月２４日（日曜日） 武豊骨折！ ２２点！
１.２月２１日(木曜日） Yes, It's Real Love ８００点！
１.２月１９日(火曜日） ボクシングが好きなんだろ？ ２０点！
１.２月１８日(月曜日） ＬＯＶＥ ＭＥ ＤＯ ７６点！
２.本日の練習・・・円盤投げ（約８ｍ）スタート練習
３.今日はメチャクチャ忙しかった。朝早くから東大に行って当日エントリーで１００に出ようかなと思ったけど、怪我の具合がイマイチだったので円盤を投げて帰った。しっかし円盤は難しい。全然前に飛ばない。あれをどうやったら４０ｍ以上飛ばすことができるんだ？？いずれにしろ面白い競技だ。帰ったらすぐ友達とグリーンデイのライブに行く。途中何度も死にそうになりながら懸命に４時間弱叫び続けた。その結果もの凄い量の汗が出た。いいダイエットになった。でも明日から合宿なんだけどなあ・・・(笑）
２.本日の練習・・・ウエイト６種目
ベンチプレス４５キロ
スクワット９０キロ
カーフレイズ９０キロ
ジャンピングプレス２０キロ
ベンチステッピング２０キロ
スクワットジャンプ２０キロ
３.終わった。また英語Ｂ選外だよ。しかも般教の選択も微妙に誤った気がするし。まあいいや。どんな科目でも絶対に取ってやる。神よ我に七難八苦を与えたまえ(嘘）
２.本日の練習・・・ＲＥＳＴ
３．一日中雨ザーザー。
２.本日の練習・・・ＲＥＳＴ
３.今日は深夜にサッカーのポーランド戦を見たため、起きたらもう午後だった。いや〜昨日のウエイトもあって体が重い重い。それからは予定通り高校陸上部時代の同僚と遊んだ。ボーリング年を追うごとに下手になってる気がする(笑）
２.本日の練習・・・ウエイト
ベンチプレス６０キロ×１０×４セット
スクワット８０キロ×１５×４セット
プーリーマシーン１０回×３セット
レッグプレスマシーン１５回×４セット
シーテッドローマシーン１５回×４セット
腹筋
３.今日は全ての予定が狂ってしまった。予定では朝起きてすぐ自転車で科目登録に行ってその帰りに織田の練習会に参加し、そのまま追いコンに参加する・・・はずだったけどなんと天気は雨！これが敗因だった。そして、新学でウエイトやった帰りにサークルの新歓準備を手伝い、気がついたら午後８時。終わった。余談だけど今日は１日のメール受信回数記録を更新した。ありえないくらいメールしたよ。
２.本日の練習・・・ＲＥＳＴ
３.初七日。一連の葬式を経て気付いたことがあります。坊主って儲かるなあ(笑）あのお経を読むだけでいくらもらえると思います？あんまり詳しいこと言うと危険なので明言は避けますがとにかく破格の値段。サラリーマンとかが聞いたら卒倒するだろうなあ。
２.本日の練習・・・３００＋２００（４０″＋２６″）、バウンディング
３.今日は激しい筋肉痛のため、練習を断念しようかと思ったけど強行。しかし、やっぱり激痛には勝てず走りは何かを背負ってるんじゃないのかと思うくらい重かったので、すぐやめた。夜は１年会と小学校の同窓会に行くか散々迷った末、７年ぶりということで同窓会に参加。既婚者、都落ち、フリーター、東大生、下克上・・・とさまざまな人間模様の縮図を鮮明に表していた。既婚者が知ってる限りで３人もいたのには正直ビックリ(笑）結婚は別として俺も頑張らなきゃなぁ・・・
２.本日の練習・・・ウエイト１５回×３セット
ベンチプレス５０キロ
スクワット９０キロ
カーフレーズ９０キロ
ジャンピングプレス２０キロ
スクワットジャンプ２０キロ
ベンチステッピング２０キロ
３.今日もウエイト。正直辛かった(笑）明日は走りにしよう。夜は高校陸上部の先輩、後輩と花見。寒かった。
２.本日の練習・・・ウエイト
ベンチプレス６０キロ×１０×４セット
スクワット８０キロ×１０×２セット、１１０×１０×２セット
デッドリフト５０キロ×１０×２セット、７０キロ×１０×２セット
スクワットジャンプ４０キロ×１０×３セット
レッグプレスマシーン１０回×４セット
プーリーマシーン１０回×４セット
腹筋
３.今日は科目登録。全部うまい事登録できれば週に２回くらいしか大学に行かなくなってしまいそうだ（笑）科目登録を終えてその足で新学生会館のウエイトルームに初めて行った。３０分の講習がある予定だったけど、僕は経験者ですって言ったら、３分で終わった（笑）足立先輩が来ていた。お互い久しぶりの筋トレだったらしく、軽めで終わった。しかし、終わったあと友達とサイゼに行ってしまった（笑）トレーニングの意味ねえ〜〜
２.本日の練習・・・ＲＥＳＴ
３.うげえ〜体が痛い〜。よりによってそんな日に成績発表かよ〜。老体に鞭打って大学へ出陣。結果はまあ無難にフル単。その後、新学生会館にいって、久しぶりに友達に会う。科目登録の話や他愛もない話をして、一日はふけていった。
２.本日の練習・・・関東学連オープン×１
３.試合のことは「陸上競技」の方に掲載します。いや〜でもまさかバトンがつながるなんて・・・(笑）今日始めて合わせたのにいいのかなあ？そして、学連はレベルが高い。いろいろ勉強になった。しかし、その中でも特筆すべきは、われらが早大同の永田先輩の走りだったと思う。たぶん２組あってその中でトップだったんじゃないかな。あの、競走部連中を蹴散らしていく様を見るのはとても感動した。関係ないけど、帰りに花形先輩に「柴犬に似てるね」と言われた(笑）え〜！？何か安っぽそうな感じだなあ(笑）これが後に歴史に名高い「柴犬騒動」に発展していくとはこの時知るよしも無かった・・・(笑）
２.本日の練習・・・バトン練習、２００×１（２２秒６・・・一杯）
３.今日は完全に調整練習。バトンも通りそうだし、前日追い切りの感触も上々だし、あとは明日を迎えるのみ。練習後、坂本先輩、足立先輩、矢嶋君、青山先輩、酒井先輩と「中華道場腹一杯コンコルド店」に行った。本当に腹一杯になった。それにしても、こんなオモロイ店初めてだ。
２.本日の練習・・・ＲＥＳＴ
３.今日は告別式。荘厳な雰囲気の中、やってしまった。「ハックション！！」あ〜あ〜俺本家の後とりなんだけどなあ(笑）戦国時代だったら廃嫡だろうなあ・・・それにしても仏さんの顔を見たのも、骨を見るのも初めてだったので、圧倒されっぱなしだった。しかし、いざ骨になってしまうと凄く淋しい気分になりますね。もしかしたら、生き返るんじゃないのかななんてずっと思ってたし。ご冥福を祈ります。そして、夜は友人の家に泊まりに行った。友達は２２歳のお水の人とチャットを延々と６時間くらいやってた(笑）あまりに高慢な女の人だったので頭に来て寝た。
２.本日の練習・・・ＲＥＳＴ
３.合宿の疲れのせいか、朝起きたら１２時だった。そして、すぐに葬式に出発。終わり。明日も告別式で練習できね〜。
２.本日の練習・・・球技（サッカー、ドッヂボール）
３.早いものでもう最終日。朝練は・・・寝てました。すいません。球技はサッカーとバスケに別れたけど、バスケにすれば良かった・・・サッカー熱い！疲れる！そして負けた(笑）帰りは青山先輩カーで送っていただいた。ありがとうございました。最後にこの３日間でいろいろ悟ったことがあります。
１.二Ｍ先輩はいろんな面で本物だ。ふとんに入って来られるのは勘弁してくださいよ〜。
２.青山先輩カーで聞いたリンドバーグ結構、いや、凄くいい！眠るのもやめて思わず聞き入ってました。
３.４ブロはやっぱり嫌。４継を優先させてくださいよ〜。
４.ビールはやっぱりおいしくない。特に缶ともなればなおさらだ。
５.僕の球技の才能はこれでもかってくらい無い！僕は陸上頑張ろ・・・
２.本日の練習・・・（午前）スタート練習、２００×１（２３秒５・・・強め）
（午後）５０加速×３、バトン練習、３００×２（４３秒、３９秒）
３.今日は１日ずっと浜川のグランドで練習した。しかし、これがまた遠い！車で１時間弱もかかる。しかし、失神（？）してて気がつかなかったけど、高速で実は１４０キロも出してたんですね(笑）帰り凄く怖かった。午前の練習ではスタブロを今期初めて使って軽く感覚をつかんだ。そして、２００の最終追い切りでは向かい風を突いてなかなかいい走りができたと思う。学連では２２秒台は出したいなあ。午後のバトンパスでは西山先輩とバトンを合わせた。４ヶ月ぶりになったけど大体ＯＫ。あとは僕のスピードが戻ればいいタイムが出ると思う。短ブロの精鋭が集った３００の２本目ではこっそり大逃げをうったが、ラストで西山先輩にあえなく抜かれた。やっぱり周りに強い選手がたくさんいると言うのはいい刺激になる。しかし、変な形で４ブロ入りをアピってしまった(笑）４００嫌だぁぁぁぁぁぁ〜！
コンパ。純に撃沈。ハブ酒に轟沈。そして、トイレ前で服部先輩に一言「ＨＰ面白いね」。嬉しかった。この合宿の中であの一言が一番嬉しい出来事だった。
２.本日の練習・・・サーキット×３セット、変形スタート７種目×２回、坂ダッシュ５０×５、１００×３、
３.初合宿。しかし、なんと３０分の大遅刻！宇都宮線と高崎線の区別がつかん。すみません。サーキットでは１０年ぶりくらいに縄跳びをやった。小学校４年で３重跳び３０回くらいはできたのに、今は全然できない(笑）昔の自分は結構凄かったなあと思った。そして、変形スタートではうつぶせの状態から手を使わずにスタートを普通にみんなできていたけど、僕には絶対できない！おまけに、股関節を痛めるし、全くいいことがなかった。コンパ。ほとんど飲まずにトランプ大会。何だよ小石川ルールって！？(笑）
２.本日の練習・・・ＲＥＳＴ
３.今日はフィールド合宿の前夜祭（？）として豪快に遊んだ。区役所にも行った(笑）ボーリング下手になったなあ・・・
明日から合宿。一体・・・どうなってしまうのか〜！
２.本日の練習・・・５０加速走×５、スタート練習、２００×１（２６秒５・・・馬なり）、バウンディング×４
３.今日は１週前追いきりを敢行する予定だったけど、強風のため中止した。それにしてもあと１週間で試合なんて・・・寒すぎるよ。もし、１８度越えてなかったら２００は棄権しよう。シーズン始まる前に終わっちゃたら何のために・・・ってことになってしまう。それと、今日改めて思ったけど、陸同の方々は本当にいい人ばかりだ。挨拶の次には必ず「調子どう？」とか「走れてる？」とか聞いてくださる。同好会入っててこれに勝る喜びはあまりないと思う。素晴らしい仲間を大切に。
２.本日の練習・・・ＲＥＳＴ
３.今日新学生会館のトレーニング場に行ったら健康診断カードやら写真やらが必要だとか言われて結局使わせてくれねーの。こっちはチャリで自宅からはるばる来とんねん。すこしくらい融通きかせてくれてもええやん！
２.本日の練習・・・５０加速走×５、スタート練習
３.やばい・・・また裏十字靭帯が痛くなってきた。去年の１０月にやってから治ったかなと思ってたらまた痛くなってきた。やっぱりスパイクでの走りに問題があることは間違いなさそうだけどスパイク履かないと練習にならんしなあ。また今期も怪我とうまくつきあっていかなきゃいけなさそうだなあ。
２.本日の練習・・・ＲＥＳＴ
３.今日はウインズ行って帰ってきて終わり。帰りに間違えて中央特快に乗ってしまい自分の駅を通過してしまうと言うハプニングもあったが競馬中継の時間には間に合った。練習は休んだ。よく考えて見ると一番練習してた高校２年のときでも週に４回も走ったことはあったかどうかという感じなので、今、疲れがたまっているのも不思議はないと思う。特に春休み入って暇さえあれば練習してるので、休めるときは休んでおかないとシーズン最後まで持たないかもしれない。
２.本日の練習・・・(１部）ウエイト６種目×１０回×３セット
ベンチプレス（６０キロ）
スクワット（１１０キロ×３セット）
カール(２５キロ）
アップライトローイング（２５キロ）
レッグカール（４０キロ×１０）
クリーン&プレス(２５キロ）
(２部）７０加速走×５、スタート練習、２００×１(２３秒２・・・強め）
３.名門早大同厩舎所属の永遠のダークホースと勝手に名高いスーパーソニック号が伝説のグレイ２０万人ライブの約２０万分の５の大観衆を集めて２週前追いきりを行った。調教は１ハロン強めで行われ２３秒２とこの時期にしてはまずまずの初時計。しかし、関係者の一部からは「追い風が強かっただけ」などの厳しい意見もあったりなかったり。しかし、本人は「ま、いいか」と批判もどこ吹く風。以上競馬チックにお送りしました。
２.本日の練習・・・ＲＥＳＴ
３.今日は志半ばで休暇になってしまった。おじいちゃんのお見舞いが思いのほか長引いてしまい練習できなかった。明日はちょっと気合い入れて頑張らないとなあ。おじいちゃんの容態次第ではフィールド合宿に行けない可能性も出てきた。
２.本日の練習・・・７０加速走×５
３.今日はもの凄い二日酔いだったため練習することさえギリギリだったので、練習できただけでもまあよしとしますかね。あと、今日は半端ないほど追い風が強かったのでたぶん今日が試合だったら１０秒台でて・・・ないかな(笑）後半の２本は２００を意識してカーブ走にしたがまずまずだった。最近ウエイト入れてないから近いうちに入れよう。
２.本日の練習・・・ＲＥＳＴ
３.今日は凄まじい日だった。髪を切りに行って、夜は高校の友人の合格祝賀会をやった・・・はずなのに、全く記憶がない！思い返してみるとどうやって帰ってきたのかなあ。どうやって家に入ったのかなあ。どうやって着替えたのかなあ。どうして指から血が出てるんだろうなあ。そして、どうしてあんなに飲んだのかなあ。五体満足な状態でいるのが不思議だ。
２.本日の練習・・・５０加速走×３、４００ながし
３.今日は昨日と一転して寒かった。そして、体があまり言うことを聞かないので大事を取ってやめた。というか慢性的な疲労が全身、特にシンスプリントにあるのでしばらくは半休暇状態にしてしまおう。残念だけどこんな状態でフィールド合宿に行って、学連オープンに出たら間違いなく怪我するので休暇も練習の一つだと思って我慢しよう。
２.本日の練習・・・５０加速走×５、ＳＤ５０×７、４００×１（５７秒）
３.今日もハードな向かい風の中ビュンビュン走った・・・気がする。でも４００はへこんだなあ・・・まさか５７もかかるなんてガチンコ風に言うと予想だにしない結末です。走り終わった時は５３くらいかなと思ってたのに(笑）そしてすぐ思い出した。そうだ、まだ３月初旬じゃん！うん、きっとそのせいだよ！まさか遅くなってるなんてことはないさ！うんうん。・・・って考えないとやってられないほどへこんだ。
２.本日の練習・・・ＲＥＳＴ
３.今日は寒かったし、気がついたら午後４時くらいになってたので休んだ。今週もまた最低３回走り、２回ウエイトをしましょう。でもなあ週末は競馬があるからなあ・・・(笑）
２.本日の練習・・・５０加速走×５
３.今日は貸し切りの関係で練習時間が非常に短かった。でも今、この移行の時期の練習は非常に大事。怪我しないように、徐々に体を臨戦体勢まで持っていかなければならない。そういえば学連まであと３週間！？間に合うのかなあ・・・まだバトンすら合わせてないし。まあでも何とかなるでしょ。
２.本日の練習・・・（１部）１００×５、スタート練習、５０加速走×１
(２部）ウエイト６種目×５回×３セット
ベンチプレス（８０キロ、９０キロ、１００キロ各１回）
スクワット（１３０キロ×３セット）
カール(３５キロ）
アップライトローイング（３５キロ）
レッグカール（４０キロ×１０）
クリーン&プレス(３５キロ）
３.今日は予報によるともっと暖かいはずだったのにあまり気温が上がらなかった。競技場で走ってるときなんか、風が結構強くて体感気温は思ったより低かったと思う。今日は今期初めて加速走もどきな走りを入れてみたけど全く体が反応せず、まだまだシーズンへむけて、スパイクでの走りこみが必要だと思った。
２.本日の練習・・・ＲＥＳＴ
３.今日は練習お休みでした。今日は寒かったからまあ本気で走ったら怪我しちゃうもんなあ。でもあと試合まで１ヶ月切ってるからあんまり悠長な事はしてられない。明日は暖かいみたいだから２部練しよう。
２.本日の練習・・・１００×５ （１２秒９、１１秒７、１１秒７、１１秒５、１１秒７） バウンディング×３
３.今日は今期初めてスパイクを履いた。今は冬季練習からシーズンインへの移行の段階だと思う。徐々にスパイクに慣れて、来週くらいには加速走を始められればいいかなと思う。それと、今期の緒戦が決定した。３月２１日の学連オープンで、種目は４継。たぶん去年と同じく２走を走ることになりそうだ。今日の練習は１００を「普通」に走った。１本目はさすがに感覚がつかめず、かなり遅かったけど２本目からは感覚がだんだん戻ってきて、それなりのペースで走れた。今は自分に最大限の期待を寄せたい。
２.本日の練習・・・ＲＥＳＴ
３.今日はお休みしてバイトに励んだ。もう、冬季練習は大詰め。３ヶ月のトレーニングの成果もあってか、ウエイトの筋肉痛も翌日にはあまり残らなくなってきた。今日ゆっくり休んだ分明日は冬季練習の締めとしていい練習がしたい。スパイクでもはいてみるかな。
２.本日の練習（久我山)・・・ウエイト５種目×３セット
ベンチプレス（８０キロ、８５キロ、８０キロ）
スクワット（１３０キロ、１５０キロ×２セット）
カール(３５キロ）
アップライトローイング（３５キロ）
クリーン&プレス(３５キロ）
３.今日は２年生は試験一週間前だったので一年生たちと練習。なんとまあ３歳も年下の連中と練習するのは複雑な気分だったけど、何故だか話がよく合うんですよ。僕もまだまだ若い・・・はず。ただガキなのかな。(笑）それにしても二年生がいないと伊藤の独壇場だなあ。
２.本日の練習・・・ ２００×１０＜２８″〜２９"＞
３.今日は織田で練習。日曜日の昼間はさすがに貸しきり状態で陸同の人は来ないだろうなあと思ってたら、一人、また一人と増えてきて僕が帰る頃には結構な人数になってた。やっぱりこれが早大同の強さの秘密なのかなと思った。練習そのものは、激烈な向かい風で全然タイムは良くなかったが腕の振りを意識した走りができたと思う。
１．２月２３日（土曜日） テレマーク ３点！
２.本日の練習・・・ＲＥＳＴ（サイクリング１時間）
３.せっかく織田まで行ったのに突然貸し切りが入ってやがった。何しに行ったか分からんよ。明日はあいてるみたいだから明日こそは練習したい。
１.２月２２日(金曜日） パウエル国技館 １１点！
２.本日の練習(久我山）・・・ウエイト６種目×３セット
ベンチプレス（７５キロ、８０キロ、８５キロ）
スクワット（１３０キロ、１５０キロ×２セット）
カール(３５キロ）
アップライトローイング（３５キロ）
レッグカール（４５キロ）
クリーン&プレス(３５キロ）
３.今日はもうすっかり腰の痛みも雲散霧消し、すがすがしくウエイトができた。特にベンプレでは、はじめて８５キロで５回できた。もしかすると高校の時のＭＡＸを更新する日も近くなってきたんじゃないのかな！今日もＯＢの西先輩がいらっしゃってた。あっそうだ！監督おかしな事言ってたな「え〜今日はＯＢが１人来てるので、皆に紹介して置きます」あれ？俺は？俺現役だったっけ？じゃあインターハイ予選とか出られるのかな?(笑）まさか新感覚のイジメ？(笑）
２.本日の練習・・・４００+３００+２００+１００（６０"+４５"+２９"+１４")
３.今日は武蔵野で練習した。ほぼ貸し切り状態だったが、風が強かった。しかも、最悪な向かい風。４００の最後なんて思わず「嘘・・・」とつぶやいてしまうほどの突風。体が止まってるんじゃないかと思うくらいだったけどタイムはまあまあだった。試合がいつも追い風とは限らないからこういう練習も必要でしょう。そう、人生が常に追い風ばかりじゃないのと同じだ。(笑）僕の練習が終わる頃、某女子高が練習をはじめてて、そこのコーチがある部員に「お前の背中見ると蹴りたくなるんだよなあ」と笑顔で言ってた。危ない奴だ・・・
１．２月２０日(水曜日） 宗男ハウス ０点！
２.本日の練習・・・２００×７＜２７"〜２８"＞
３.今日、織田に行ったら陸同の人がとても少なかった。みんな中長合宿にでも行ってるのかな？今日も練習は２００メートル。先輩たちにも「また２００？好きだねえ」と言われる始末。水曜は２００の日なんです。(笑）タイムはまあまあ。追い風が強かったからあまり参考にはならなかったけどリラックスした走りはできてたと思う。冬季練習もいよいよ大詰め。いい感じでシーズンに入れるようにしたい。
４.そして、織田から帰ってすぐおじいちゃんのお見舞い。清潔な格好をさせられていざＩＣＵ(集中治療室）へ。何だかよく分からないが重症の肺炎らしい。私を見てもあまり誰だかわかってない様子。でも親父が僕を紹介してくれると、おじいちゃんは僕に言った。「まあ・・・勉強してくださいよ・・・」
たぶん最後であろうこの言葉は非常に重かった。
って今日も暗いな！これじゃあまだ他人に公開するのはやめよう。(笑）
２.本日の練習・・・ＲＥＳＴ
３.おじいちゃんが倒れて救急車で運ばれた。最近いいことないな・・・
いよいよお別れかもしれない。夜はガチンコ見て寝た。
２.本日の練習（久我山）・・・ウエイト6種目5回×3セット
ベンチプレス75キロ、80キロ、85キロ(３回）
スクワット140キロ
カール、アップライトローイング、クリーン&プレス各35キロ
レッグカール45キロ
３.今日、高校の時の同級生が1人交通事故で亡くなった。
同じクラスにもなったこともある奴だっただけにもう放心状態。
友達の旅行にも行けなくなってしまった。
車にはしばらく乗りたくないなあ・・・
４.腰が痛い・・・ベンプレの時、腰使いすぎた。腰を痛めるのは初めてだ。
９０度以上腰を曲げることができない・・・何て理不尽な痛みなんだ・・・
そういえば久しぶりに西先輩に会ったなあ。なんか少し太ってた。(笑）
あんまり話せなかったけど今週は一緒に練習できるみたいなので色々話がしたいな。