１.４月３０日（火曜日） は〜つこいの〜あ〜のひ〜とがもう〜すぐ〜 ５５点！ １.４月２９日（月曜日） いつか未だゴールしていないレースに決着をつけます！ １００点！ １.４月２８日（日曜日） 黄金の列車 ０点！ １.４月２７日（土曜日） 頑張ります、先輩！ ５点！ １.４月２６日（金曜日） マルキ再合宿計画 ６０５点！ １.４月２５日（木曜日） Ｙｏｕ Ａｒｅ Ｍｙ Ｓｕｎｓｈｉｎｅ, Ｙｏｕ Ａｒｅ Ｍｙ Ｒａｉｎ １２点！ １.４月２４日（水曜日） いつか笑顔が〜君に届くように〜 ５９点！ １.４月２３日（火曜日） き〜おくの中で〜ずっと二人は〜生きてゆける〜 ７点！ １.４月２２日（月曜日） ゼロがっいい〜ゼロになろう〜もう一回！ １７点！ １.４月２１日（日曜日） いつか最高の自分に〜生まれ変われる日がくるよ〜 ２６点！ １.４月２０日（土曜日） 上戸彩にそっくり×ａｙｕにはまりな ３１点！ １.４月１９日（金曜日） Ｉ Ｗａｎｎａ Ｂｅ Ｔｈｅ Ｍｉｎｏｒｉｔｙ １００点！ １.４月１８日（木曜日） このむ〜ね〜の〜な〜か〜 ４１点！ １.４月１７日（水曜日） 都の西北の西北 ８４点！ １.４月１６日（火曜日） い〜つの日か〜世界が消え〜てしまって〜も〜 ３９点！ １.４月１５日（月曜日） く〜ちびるにや〜どるじょ〜ね〜つ〜 １点！ １.４月１４日（日曜日） （ＪＵＳＴ ＬＩＫＥ） ＳＴＡＲＴＩＮＧ ＯＶＥＲ ６３点！ １.４月１３日（土曜日） 陸上の競技人口をなめるな〜！ ９８点！ １.４月１２日（金曜日） 総合人類学 １０点！ １.４月１１日（木曜日） 夏色の永遠 ６万点！ １.４月１０日（水曜日） 氷とストローって言ったじゃないっすか ９点！ １.４月９日（火曜日） 俺たちなら２００点取ってるぜ ２１点！ １.４月８日（月曜日） 響け恋のう〜た〜 ６１点！ １.４月７日（日曜日） じゃあ酒なんですね −８点！ １.４月６日（土曜日） お前、留学しろよ １点！ １.４月５日(金曜日） ５０３号室 ２６点！ １.４月４日(木曜日） ３走はひきこもり ８２点！ １.４月３日(水曜日） Ｓ賀何でも人のせい ２９点！ １.４月２日(火曜日） Ｉ 藤縦揺れかよ ３４点！ １.４月１日(月曜日） 桃色片思いは放送禁止 ２５５点！
２.本日の練習・・・ウエイト
ベンチプレス３０キロ×３０回×３セット
足立先輩式スクワット５０キロ×１０回×１セット、５５キロ×１０回×２セット
チンニングマシーン３セット
レッグカールマシーン３セット
アブドミラルマシーン３セット
シーテッドローマシーン３セット
ローバックエクステンション３セット
ボールエクササイズ
プーリーマシーン３セット
３．今日は新学生会館で足立先輩、大嶋先輩、近藤先輩とウエイト。足立先輩式スクワット、本当にきつかった〜。ケツが割れるかと思った（笑）色々話を聞いてるとやっぱりみんな走ってるし努力してるんだなあと思う。来週試合だからもっと走っとかなければならんのだが・・・ちょっと心配になってきた。もうこのサークルは同好会レベルじゃないっすよ（笑）あっ４月が終わった。
２.本日の練習・・・２００×２（２３″６、２３″６）
３．今日は終日久我山の応援。厳しい結果を予想していたけれど大体予想通りの結果でした。やっぱり支部といえどもかなりの激戦でした。追い風参考とはいえ１０秒台手動で６人を擁する支部というのはそんなにないでしょう。詳しくは「久我山陸上部の世界」にて述べます。皆さんお疲れ様でした。今日は久しぶりにものすごい感動を味わいました。ありがとう高校生！ん？自分の練習？まあ今日はどうでもいいや（笑）
２.本日の練習・・・ＲＥＳＴ
３.終日試験監督バイト。なんと本岡先輩と高１以来の再会！素晴らしい日々になるはずだったが４時間くらい立ちっぱなしだったので今日もまた足腰ガクガク(笑）椅子くらい用意してくれよ！そして・・・久我山短距離陣に異変が・・・
２.本日の練習・・・ＲＥＳＴ
３．今日はあっという間の一日だった。昼間っからまたさいたまスーパーアリーナにライブを見にいった。２時間強ずっと立っていたのでさすがに足腰がガクガクになってしまった。ライブ中、足立先輩が１１秒０８（＋２．８）を出したとの報告にビックリ。やばい・・・ちゃんと練習しないとスプリングカーニバルで負けてしまう。ということで織田で練習しようとしたらなんと貸し切り！あっさり練習は終わった。明日は試験監督なので練習できないな〜。横浜市民組の皆さんお疲れ様でした！
２.本日の練習・・・ウエイト
ベンチプレス５０キロ×１５回×３セット
アブドミナルマシーン４セット
ローバックエクステンション４セット
３.今日はさっさとウエイトを済ませて午後から二部練習として走りに行こうと思ったけど高校時代の友達からの召集があって下北へチャリで爆走。久しぶりということもあって長時間の滞在となってしまい練習はもちろん断念。でも練習を潰しても有り余るくらい楽しかったのでよしとしましょう。ペッパーライス美味かったなあ〜。
２.本日の練習・・・ウエイト
ベンチプレス３０キロ×３０回×３セット
スクワット７０キロ×２０回×３セット
チンニングマシーン３セット
プーリーマシーン３セット
シーテッドローマシーン３セット
レッグカールマシーン３セット
アブドミラルマシーン３セット
腹筋３セット
３.久しぶりに風邪ひいた。体が異常にだるい、熱い。関節の節々が痛い。でもウエイトはさぼれない(笑）裏十字靭帯の怪我もやや沈静化してきたのでスクワットの負荷をきつくしてみた。やっぱり結構きつかった。そして今日天皇賞の枠順が確定した。１１頭しか出走しない・・・なんて寂しいＧ1なんだ。晴れたらたぶん３強で決まるんだろうなあ。
２.本日の練習・・・ＳＤ３０×３、５０×２、３００×２（３７″１、３８″０）、２００×１（２３″くらい）
３.今日は４限の憲法に出席したあと織田フィールドへ。つまらん授業のせいで結構微妙な時間になってしまった。来週から出席するか否かを考えた方がよさそうだ。練習はまあまあという感じ。裏十字靭帯も３０％くらい治ってきてスプリングカーニバルへ向けて好材料といったものかな。ＳＤのキレもまずまず。それと今日思ったことだけど３００での坂本先輩の走りは本当に素晴らしいな。自分の２００の最後もあんな感じで走れたらなと思った。１年生も速そうだ。
２.本日の練習・・・ＲＥＳＴ
３.何となく火曜日が来て欲しくない。火曜なんて永遠にこなければいい。あっでもそれじゃ水曜が来ないから練習できないじゃん！(笑）予備校の帰りにひろすに会ってなんと某超有名（！？）プロ野球選手の携帯ストラップをもらった。そして・・・まあ、週末は忙しくなりそうだ。
２.本日の練習・・・ウエイト
スクワット５０キロ×３０回×３セット
プーリーマシーン３セット
シーテッドローマシーン３セット
チンニングマシーン３セット
腹筋３セット
レッグカールマシーン３セット
３.今日は混んでたのでベンチプレスができなかった。かなり欲求不満。今日も古賀先輩がいた。たぶん毎週月曜日はローテーション的に会うでしょう。競馬ブロックの人間としては嬉しい限りです。そういえば今日の授業の教授は何物なんだろう？早口で何言ってるかさっぱり分からないし生徒の顔全く見ないし板書ばっかり早いしレジュメは大雑把だし・・・あの人に必修科目を委ねるのが不安になってきた。
２.本日の練習・・・ＲＥＳＴ
３.今日は生憎の雨の中、おじいちゃんの４９日供養があった。おばあちゃんの面白いまでのミスで坊さんのお経が一瞬止まることもあったけど無事つつがなく終了。これでもう次は一周忌まで葬式はない。おじいちゃん関連のことがこの２ヶ月くらいたくさんあった。このサイトを立ち挙げた途端倒れちゃったし・・・(笑）でも僕は元気にしております。
２.本日の練習・・・ＳＤ３０×５、５０×２、５０加速走×５、４００×１（５２″６）
３.今日は武蔵野で後輩達と練習。怪我のため流しまでにしようかなと思ったけど、案外走れたのでＳＤも一生懸命やった。今日は久しぶりにサイバーゼロを履いたけどあまり違和感はなかったが、加速の時はクロノダッシュの方が良かったかな。４００は予定より速くなってしまった。前半２６で入ってしまったのでもはや引くことができなくなったしまい、後半も頑張って２６で帰ってきた。みんな死んでた(笑）でも３年とこんなに全力に近い感じで走ることは支部前は最後だろうし、いい刺激になってくれればなと思う。
２.本日の練習・・・ＲＥＳＴ
３.やっぱりウエイトは連チャンするもんじゃないな。明日は久しぶりに走ってみよう。でも流しまでかな。そういえば後輩達はもう支部予選まで最終段階だな〜。今が一番緊張するんだよな〜。懐かしいもんだ。アキレス腱損傷と戦いながら走ったあの時からもう２年か・・・時は待ったくれませんな。
２.本日の練習・・・ウエイト
ベンチプレス３０キロ×３０回×３セット
スクワット５０キロ×３０回×３セット
デッドリフト５０キロ×１０回×３セット
プーリーマシーン３セット
シーテッドローマシーン３セット
レッグカールマシーン３セット
チンニングマシーン３セット
腹筋
３.なんとウエイト連チャン。まあ今は走ることができないのだから仕方ないけれどちょっと週３はきついなあ（笑）そういえば今日生協で簿記の教科書を買おうとしたら売り切れてた。まあそこまでは我慢できるのだけど次の入荷は月末ですだって。何日かかるんだよ。ふざけんなよ（笑）次回も教科書抜きじゃねえか！まったく・・・勤勉（？）な学生をなんだと思ってるんだ！僕もそこまで簿記をやる気はないけど生協はもっとやる気がないな。
２.本日の練習・・・ウエイト
ベンチプレス３０キロ×３０回×３セット
スクワット５０キロ×１５回×３セット
プーリーマシーン３セット
シーテッドローマシーン３セット
レッグカールマシーン３セット
チンニングマシーン３セット
腹筋
３.今日は新学でウエイト、バイトの面接、ボーリング、飲みと結構忙しかった。ウエイトはそろそろ回数を多くして速い動きに対応出来る体にしていきたい。でもスクワットをやった時、やっぱり怪我の箇所が痛くなってくるので下半身のウエイトには細心の注意を払わなければ。よ〜し、とりあえずスプリングカーニバルまでは禁酒して陸上を頑張ろう！酒はもう飲み飽きた。そして、帰宅後すぐ、久我山の大エースションの怪我の再発の報告が届いた。織田に行ってればなあ・・・とりあえず一日も早い回復を望みます。
２.本日の練習・・・ＲＥＳＴ
３.今年の火曜日のテーマはずばり「地獄」（笑）なんと１〜５限授業（含む語学３つ）。その後すぐ予備校に直行。そして家の帰るのは１０時過ぎ。１４時間も勉強しに外出するなんてありえない・・・絶対いつか破綻する気がしますけど今はまだ嵐の夜明け前（笑）そういえば今日７号館で西山先輩にバッタリ出会った。スーツ姿だったので思わず「就活ですか！？」と聞いてしまった（笑）とんだ粗相でしたすみません。これからも火曜は強制的にオフになると思う。なんとか前期は週４回は練習したいものだ。
２.本日の練習・・・ウエイト
ベンチプレス６０キロ×１０回×３セット
プーリーマシーン３セット
シーテッドローマシーン３セット
レッグプレスマシーン３セット
レッグカールマシーン３セット
チンニングマシーン３セット
３.今日は久しぶりに大学に行った気がする。でも授業には出なかった（笑）最初のころって人が多くてひどいと座れないこともあるし。まあゴールデンウィーク明けには空いてくるだろうからそのへんから参加しますかな。ウエイトでは古賀先輩と西山先輩がいた。やっぱり一人でやるより人数いた方がいいなあと思った。最後に、今回の月９失敗だろ。
２.本日の練習・・・東京リレーカーニバル×１
３.詳細は「陸上競技」のほうに掲載します。やっと本番(笑）去年の一般男子の優勝タイムが１１秒５だったので絶対優勝しなきゃなあなんて思ってた自分は何とおろかだったんだろう(笑）確かにスタブロあわせの時まで（理由なく）優勝を確信してたけどスタブロあわせの瞬間その自信は勝手に消え去った。３レーンの人、早っ！！これはたぶん勝てない、そう思ったとき勝負はついてた。その人事実１０秒台だったし。まあこれでとりあえず大学ベスト。スプリングカーニバルへ向けて裏十字靭帯の治療と練習を両立していきたい。
２.本日の練習・・・５０加速走×３、ＳＤ練習
３.今日は朝早く起きて試合開始２時間前の９時半に夢の島に到着。団体受付をすませ、いざ臨戦体制と思った瞬間絶叫・・・「試合明日じゃん！！」し・・・しまった。なんてこったい・・・かつて味わったことのないミスをやらかしてしまった。放心状態になりながらも久我山ベンチで厄介になることになった。そして高校生の１００を見てから帰宅。マイラーズカップを見てから織田へ行く。当然練習会は終了してたが、皆さん温かく迎えてくれた。自分の調整練習をしたあと、近藤先輩と橋本と一緒に飯食いに行った。途中、問題映像を目にする。神聖なる織田フィールドを汚すな〜！
２.本日の練習・・・ＲＥＳＴ
３.今日も練習はお休み。裏十字靭帯も相変わらず平行線。今日知ったことだけど東京リレーカーニバルでは高校生と一般の部は異なっていて一緒に走れないのだ。高校の部は去年の大会の結果を知る限りなかなかのレベルだけど一般の部は１１秒５で優勝してる・・・あ〜あ〜絶対優勝しなきゃなあ・・・
２.本日の練習・・・ＲＥＳＴ
３.今日から授業開始。退屈だった春休みから一転して勉学の世界へ強制リターン。でも今日の２つの授業はどちらもすぐ終わった。そしてその後いつもの仲間とラウンジでたまってる時間の方がはるかに長かった（笑）夜は小学校の同級生と第２回プチ同窓会を開催。やっぱりこういう仲間も大切ですな。明日もおそらくＲＥＳＴ。
２.本日の練習・・・３００（４０"）＋２５０＋２００（２４"）＋１５０＋１００
ＳＤ５０×５
３.今日は寒い中織田で練習。練習会のメニューもだんだんきつくなってきた。あんなの１年生すぐつぶれちゃうよ！(笑）自分の走りとしては３０点くらいかな。３００の４０"も２００の２４"もハッキリ言ってかかりすぎ。ジャージをはいたままとはいえ、３０秒台と２３秒台を狙っていただけに密かにショック。試合まであと３日。明日と明後日は休養してサボりバネを貯めましょう。
２.本日の練習・・・ＲＥＳＴ
３.魔の惨事登録が終わった。苦渋の決断の末今年の内に基礎法をとってしまうことにした。でもよりによって中国法(笑）いくら中国語選択だからといってちょっと中国漬けになりつつある自分は怖い(笑）そして今日は予備校の開幕日。意気揚揚と駆け込んだらほとが少ない少ない。おまけにまだ初回だから本当に最初の最初からやるんですよ。結構退屈だったりして(笑）でもすぐについていくのが精一杯になるほど難しくなるんだろうし今のうちだけかな。終わったあとなんと谷中先輩主催の平飲みに急遽参加。時間は短かったけど楽しかったです。また誘ってください。
２.本日の練習・・・ウエイト
ベンチプレス５０キロ×１５×４セット
ヒップエクステンションマシーン３セット
レッグプレスマシーン４セット
プーリーマシーン４セット
シーテッドロ−マシーン３セット
レッグカールマシーン３セット
他一種目（名前忘れた）
３.久しぶりにウエイトをやった。試合が来週にも試合があるので今日やっておかないと筋力が低下してしまうだろうから試合疲れも残ったままひたすらトレーニング。裏十字靭帯のことを考えてスクワットやデッドリフトはやめておいた。やっぱり今度医者に診てもらわなきゃいけないのかなあ。
２.本日の練習・・・春季陸上競技大会×１
３.詳しくは「陸上競技」の方で述べます。いや〜でも選手権形式の大会では初優勝！タイムは大学入って一番悪いけど(笑）嬉しい嬉しい。試合終わったあとはメンバー全員でジョナサンへ。３時間近くも滞在してしまった。その間いろいろ話が出来たのはよかった。これが同好会新記録だったらなあ・・・と思うとちょっと残念。
２.本日の練習・・・バトン練習
３.今日は久しぶりに練習会に出席。新１年生も随分参加していた。いやぁ〜あれからもう１年経つのか・・・去年は体が全くできて無いのにいきなりエンドレスリレー走ったなあ(笑）今年はなんか別の意味で緊張したなあ。１．２人速そうな人がいた。レギュラーとられないように頑張ろう。
２.本日の練習・・・ＲＥＳＴ
３.合宿の疲れが一気に噴出した感じで、起きたらもう一日が終わってた。そのあとグリーンデイのアルバムを買いに行った。あーもうすぐダブルスクールの生活が始まる・・・俺の人生もそろそろ山場だなぁ・・・自分の部屋もそろそろ模様替えの時期だなと思った。
２.本日の練習・・・（朝練）砂浜ジョッグ、砂浜バウンディング
（午前練）ＳＤ２０×３
ＳＤ４０ＴＴ×２（ベスト５″０４）
加速１００ＴＴ×３（ベスト１０秒５０）
３.合宿最終日。はっきり言ってピークは昨日だった(笑）全身が鉛と化し、ハムストリングスには時限爆弾が装着されてましたね。朝起きるだけでもおっくうでした。ＳＤは１本だけ集中して全力でやりました。まあ相手が彼でしたから白黒ハッキリつけてやりました(笑）大人気ないなぁ俺。帰ったらすぐ１６時間くらい寝ました。寝すぎだよ(笑）最後に、男くさい合宿の部屋を彩ってくれた井川遥さん、松浦亜弥さん、そして毎朝まさしく目覚ましになってくれた恵ちゃん有難うございました！
２.本日の練習・・・（朝練）砂浜ジョッグ、砂浜バウンディング
（午前練）加速３０ＴＴ×３（ベスト２″９９）
加速５０ＴＴ×３（ベスト４″９９）
バトンパス練習
１２０加速慣性走×４
（午後練）ＳＤ４０×５
１５０ＴＴ×３（ベスト１６秒５）
３.合宿も後半戦に突入。疲れもピークだけれども僕の場合はある程度疲れてから調子が上がるのでこの日が調子も最高潮。加速はあまり良くなかったけれど普通の１５０はいい走りができたと思う。でも２００はとても長いことがこの日判明した。
２.本日の練習・・・（朝練）砂浜ジョッグ、砂浜バウンディング
（午前練）スタート補助運動×５
ＳＤ３０×８
バトンパス練習
テンポ走２００×２（２５秒３、２４秒４）
（午後練）食事指導、１０分ジョッグ、腹筋３００、腕振り片腕５００回づつ
３.砂浜はきつい！朝５時半起床もつらい。間違いなくこの合宿で一番疲れた練習はこの砂浜ジョッグだ。午前練習ではスタブロを久しぶりに使ってひたすらダッシュダッシュ。スタブロはやっぱりいい。スタブロのない試合はもう金輪際嫌だぁ〜！午後はいきなり食事指導。ただでさえ朝早くて疲れてるのに・・・というわけでちょっと寝てしまいました(笑）あとは補強。腕振り１０００回はさすがにやりすぎだろ〜(笑）
２.本日の練習・・・変形ダッシュ×５
加速疾走（４０＋２０）×５
加速疾走（３０＋２０）×２
バトンパス練習
テンポ走１５０×５
３.今日から合宿開始！場所は因縁の鴨川。いままで鴨川ではさまざまな出来事があった。いうなれば事件は避けて通れない場所なのである。そんな合宿の１日目は比較的軽い練習で始まった。しかし、実は前日の殺人ライブ、ギャグ交じりの円盤投げにより全身の激しい筋肉痛を僕は抱えていた。加えて裏十字靭帯の痛みもあり万全な体調では決してなかった。そんなわけでこの合宿で僕が自分に課した課題とは精神力の強化であった。まあ勝手に自分で筋肉痛にも怪我にもなったわけだけど(笑）正直加速疾走は激しく痛かった。キネショウでカバーしていたけどやっぱりそれも限界があった。しかしこのままやめたら何しに来たんだか分からないから結構無理して頑張った(笑）バトンパスは後輩の一人を指名して練習し、感覚をある程度取り戻すことができた。最後に軽い１５０で締めておしまい！練習以外については「裏日記」の方に書きます。